Activité basique
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Le Bodysculpt, un entraînement fitness fusionnant les bénéfices du step et du Body Pump, est idéal pour sculpter et tonifier le corps rapidement. Né dans les années 90 pour répondre à la demande des coachs souhaitant allier renforcement musculaire et cardio, le Bodysculpt offre un entraînement complet et dynamique. Les mouvements de step stimulent le cardio, tandis que les exercices avec des haltères, bâtons ou élastiques sollicitent intensément les muscles.
Résultat : une silhouette harmonieuse et tonique, obtenue grâce à un travail équilibré du haut et du bas du corps.
Séquence de step et mouvements dynamiques pour préparer le corps à l’effort.
Lire la suiteSérie d’enchaînements rythmés sur step pour activer le cardio.
Lire la suiteTravail ciblé avec haltères et élastiques pour tonifier le haut et le bas du corps.
Lire la suiteRetour au calme avec des étirements pour prévenir les tensions musculaires.
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Le Bodysculpt permet de sculpter et tonifier le corps tout en améliorant l’endurance et la force musculaire. Il développe également la coordination grâce aux mouvements de step.
Oui, le Bodysculpt peut être adapté en ajustant les charges et en travaillant à un rythme personnel, avec l'encadrement d'un coach.
Une séance de Bodysculpt permet de brûler environ 500 calories selon l’intensité et l’effort fourni.
Le Bodysculpt est l'entraînement fitness intensif et équilibré qui sculpte la silhouette tout en améliorant l'endurance musculaire. Alliant cardio et renforcement avec des accessoires comme haltères et élastiques, ce cours inspiré du Body Pump et du step permet de brûler jusqu'à 500 calories en une seule séance. En pratiquant régulièrement, vous obtenez des résultats visibles dès 6 à 8 semaines, en dynamisant chaque muscle pour une silhouette harmonieuse et tonique.
